一、行程概览与核心建议

本行程以甘孜州道孚县为起点，拉萨布达拉宫为终点，是一条融合自然风光与人文信仰的经典路线。全程约1000公里，建议安排7-10天，以适应高原环境并深度体验。最佳旅行季节为5月至10月，此时气候相对温和，路况较好。

核心建议：务必重视高原适应，提前准备抗高反药物；车辆建议使用高性能SUV；尊重当地文化与宗教信仰。

二、详细行程规划

第一阶段：道孚 — 甘孜 （约150公里，行车3-4小时）

• 上午：从道孚出发，参观独具特色的道孚民居，欣赏被称为‘藏区建筑奇迹’的木结构建筑。
• 下午：沿G350行驶，经过龙灯草原，抵达甘孜县。入住甘孜县城，适应海拔（约3400米）。

第二阶段：甘孜 — 德格 （约200公里，行车4-5小时）

• 上午：前往甘孜寺参观，随后沿G317西行。
• 下午：翻越海拔约4000米的罗锅梁子，途经马尼干戈，参观新路海自然保护区，傍晚抵达德格。必访德格印经院。

第三阶段：德格 — 昌都 （约330公里，行车6-7小时）

• 此段是川藏北线（G317）的精华。一早过金沙江大桥进入西藏，穿越险峻的矮拉山隧道，经江达县，抵达西藏东部重镇昌都。参观强巴林寺。

第四阶段：昌都 — 然乌湖 （约350公里，行车7小时）

• 从昌都南下，转入G214，在邦达镇转入著名的G318川藏南线。翻越业拉山，经过惊险的怒江七十二拐，下午抵达静谧的然乌湖。夜宿然乌镇。

第五阶段：然乌湖 — 林芝 （约360公里，行车6-7小时）

• 上午：欣赏然乌湖晨景，沿帕隆藏布江前行，游览米堆冰川。
• 下午：穿越通麦天险旧址，抵达“西藏江南”林芝。时间充裕可游览鲁朗林海。

第六阶段：林芝 — 拉萨 （约400公里，行车4-5小时）

• 可选择林拉高等级公路（免费快速通道）直达拉萨。沿途欣赏尼洋河风光。下午抵达拉萨后，先休息适应。

第七阶段：拉萨 — 布达拉宫

• 上午：提前通过官方渠道预约布达拉宫门票。按照预约时间参观，请跟随导游或讲解器，深入了解其历史与文化。
• 下午：参观布达拉宫广场、药王山观景台（50元人民币背面图案取景地），以及大昭寺和八廓街。

三、实用信息与贴士

交通与住宿

全程以自驾或包车为主。住宿点选择县城或镇上的酒店、宾馆，条件从经济到舒适皆有，建议提前预订。

高原适应与健康

• 行程前几天避免剧烈运动，多喝水，保证睡眠。
• 备好葡萄糖口服液、布洛芬（止痛）和乙酰唑胺（防高反，需咨询医生）。
• 如出现严重头痛、呕吐等高原反应症状，应立即下撤到低海拔地区。

物品准备清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如计划前往珠峰等边境地区）。
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、防晒帽、墨镜。
• 其他：高倍数防晒霜、润唇膏、保温杯、充电宝、常用药品。

文化与礼仪

• 进入寺庙需脱帽，衣着得体，不可大声喧哗。未经允许不可对佛像和僧人拍照。
• 转经、绕行寺庙需按顺时针方向。
• 尊重当地风俗，避免用手指直指神山或佛像。

四、结语

从道孚到布达拉宫的旅程，不仅是一次地理空间的跨越，更是一场心灵的洗礼。这条线路汇集了川藏地区的壮丽山河与深厚文化，请放慢脚步，用心感受每一刻的震撼与宁静。祝您旅途平安，扎西德勒。