一、高原防护类
- 防晒用品：SPF50+防晒霜、UV400墨镜、宽檐帽
- 抗高反物资：便携氧气瓶、红景天口服液、葡萄糖冲剂
- 应急药品：布洛芬（缓解头痛）、肠胃药、创可贴
二、车辆装备
- 应急工具：防滑链（必备）、充气泵、拖车绳、应急电源
- 车辆检查：出发前全面检测刹车系统、轮胎磨损及防冻液
- 导航设备：离线地图（移动信号不稳定）、车载手机支架
三、衣物准备
- 分层着装：排汗内衣+抓绒衣+防风冲锋衣
- 防寒配件：羊毛袜、保暖手套、围巾（昼夜温差超15℃）
- 鞋类选择：防水登山鞋+轻便拖鞋（住宿换用）
四、食品补给
- 能量食品：巧克力、压缩饼干、牛肉干
- 保温设备：1L以上保温壶（高原需大量补水）
- 当地适应：可携带自热米饭补充热食
五、其他必备
- 证件类：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往玉科草原）
- 住宿保障：睡袋内胆（部分民宿卫生条件有限）
- 摄影器材：三脚架（拍星空）、相机防雨罩
提示：道孚平均海拔3500米，建议提前一周服用红景天，行程首日避免洗头洗澡。