甘孜道孚银发之旅：三日慢游攻略，尊享高原静谧时光

行程概览

核心思路：以海拔梯度缓升（道孚县城3000米→玉科草原3500米）为核心，每日车程控制在2小时内，穿插文化体验与自然观赏。

每日安排

• 第一天：康定→道孚（车程3小时）
  - 上午：康定出发，经G350国道缓行，中途折多山观景台短暂休息（避免剧烈活动）
  - 下午：入住道孚县城氧吧酒店，适应海拔，参观木质结构道孚民居（室内平缓游览）
  - 晚餐：藏式养生火锅（清淡版）
• 第二天：道孚→玉科草原（车程1.5小时）
  - 上午：乘车至玉科草原，选择平坦区域进行30分钟轻徒步，配便携氧气瓶
  - 下午：草原野餐（热茶+易消化食物），参观牧民帐篷了解牦牛文化
  - 傍晚：返回道孚县城，酒店吸氧休息
• 第三天：惠远寺→八美镇返程
  - 上午：前往惠远寺（海拔3600米），寺内提供休息座椅，跟随导游慢速讲解
  - 中午：八美镇用餐（选择川菜馆清淡菜品）
  - 下午：乘车返回康定，途中停靠雅拉雪山观景台拍照（不下车剧烈运动）

长者专属贴士

1. 健康保障：全程配备血氧仪，每日早晚检测；酒店均选供氧房
2. 饮食调整：藏餐定制少油少辣版本，备即食燕麦粥作为应急食品
3. 应急方案：车辆随行携带制氧机，最近医院（八美镇卫生院）提前备案行程

高原反应应对：行程首日禁止洗澡，行动遵循“慢起身、缓说话、多歇脚”原则